Nos offres de formation
GESTION DU STRESS EN ENTREPRISE
Améliorez le bien-être en entreprise grâce à notre formation en gestion du stress par la sophrologie.
Animée par Clara Le Douarin et Julie Buton, formatrices certifiées, cette formation vous permet de comprendre le fonctionnement du stress, d'identifier ses symptômes et d'apprendre à le gérer efficacement.
Grâce à des outils pratiques comme la respiration, la pleine conscience et la relaxation, vous développerez votre capacité à vous détendre, à cultiver le positif, à vous concentrer et à lâcher prise, pour un bien-être durable au travail.
NOTRE PROGRAMME
1
Comprendre le fonctionnement du stress
Reconnaitre et identifier les symptômes et facteurs du stress
2
Utiliser la méthodologie de gestion du stress
Utiliser le cercle d’influence
3
La sophrologie au service de la gestion du stress
Identifier les différentes respirations et l’effet d’une bonne respiration sur le stress
Utiliser sa respiration pour abaisser le stress
Maitriser la cohérence cardiaque
Allier respiration et visualisation pour gérer son stress
Relâcher le corps et les tensions corporelles
4
Rendre le positif plus présent à la conscience
Développer la pleine conscience de soi, vivre l’instant présent en conscience
Développer sa capacité de concentration et de lâcher prise
GESTION DES ÉMOTIONS EN ENTREPRISE
Améliorez le bien-être en entreprise grâce à notre formation en gestion des émotions.
Animée par Clara Le Douarin et Julie Buton, formatrices certifiées, cette formation vous permet d’identifier et comprendre les émotions et développer l’intelligence émotionnelle.
En comprenant le rôle essentiel des émotions, vous apprendrez à mieux gérer vos réactions, à prendre de meilleures décisions et à améliorer vos relations.
Grâce à des techniques pratiques, explorez et expérimentez les composantes clés de l’intelligence émotionnelle : pleine conscience, maîtrise de soi, motivation, empathie et compétences sociales.
NOTRE PROGRAMME
Gestion des émotions
Définir les émotions
Distinguer l’émotion du sentiment
Comprendre l’importance des émotions
Identifier les émotions par les réactions du corps
Apprendre une méthodologie de gestion des émotions
Développer son intelligence émotionnelle
Définir l’intelligence émotionnelle et intégrer ses différentes composantes
Développer la pleine conscience de soi et la maîtrise de soi
Augmenter sa capacité à faire face pour devenir plus résilient
Développer ses compétences sociales
Développer l’écoute active
Développer son empathie
Définition de l’ assertivité
S’affirmer et Apprendre à poser des limites
MODALITÉS D’ÉVALUATION
Durant la formation, les apprenants travailleront sur des mises en situations ou études de cas, seul ou en sous-groupe
Des auto-évaluation ou quizz d’évaluation seront proposés également au fur et à mesure de la formation
En fin de formation, il sera proposé aux apprenants de compléter un questionnaire de satisfaction
METHODES ET OUTILS PÉDAGOGIQUES
Animation participative afin que les apprenants assimilent plus facilement les informations
Support de formation type Power Point
Remise aux apprenants d’ un livret de formation
Exercices de sophrologie guidés par la formatrice
Mises en situations, étude de cas, travaux de sous-groupe, auto diagnostic, quizz et jeux de rôles seront proposés tout au long de la formation
Débriefings constructifs et bienveillants
NATURE DE LA SANCTION
Un certificat de participation sera remis à l’apprenant à l’issue de la formation
MODALITÉ D’ADMISSION
En amont de la formation, il sera proposé un entretien avec le responsable formation de l’ entreprise ou toute autre personne désignée. Cet entretien aura pour but de présenter plus précisément les modules de la formation afin de vérifier si celle-ci est en adéquation avec les besoins de l’entreprise et de l’adapter si cela est nécessaire.
PRÉREQUIS
Aucun prérequis n’ est nécessaire pour suivre cette formation
DURÉE/DATES
4 demi journées de 3h30
TARIF
1100 euros HT (éligible financement OPCO)
PUBLIC CIBLÉ
Toute personne désireuse de mieux gérer ses émotions et de développer son intelligence émotionnelle
Accessible pour les individus en situation de handicap suite à un entretien et une validation
MODALITÉS D’ACCUEIL
La formation se déroule au sein de votre entreprise ou autre lieu dédié à la formation
Nous accueillons entre 8 et 10 participants
Nos offres complémentaires
Accompagnement individuel Sophrologie et Coaching de vie
Accompagnement individuel Naturopathie
Accompagnement individuel Réflexologie
Ateliers thématiques En groupe
" Je ne savais pas à quoi m’attendre ne sachant pas vraiment ce qu’était la sophrologie. Aucun regret ! C’est très efficace contre le stress et l’anxiété"
" J’ai des séances de sophrologie depuis quelques mois et elles ont été pour moi une bouffé d’oxygène. J’arrive de mieux en mieux à maîtriser mon anxiété et à contrôler mes émotions. "
